¿Qué es SUP? Flotar a través del yoga en una tabla de paddleboard de pie

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SUP es la abreviatura de stand up paddleboarding. No es de sorprenderse que esta forma de yoga comenzó en Hawaii como una rama del surf. Inicialmente se usaba como una forma de adentrarse más en el océano para capturar las olas, ahora se practica en cuerpos de agua de todo tipo, incluyendo lagos, ríos y canales, y en el océano, paralelamente a la orilla al otro lado de los rompeolas. SUP Yoga, entonces, es el fenómeno global de la práctica del yoga en una tabla sobre el agua.

Antes de que puedas siquiera pensar en practicar yoga en una tabla de paddleboard, tienes que tener las habilidades necesarias para nadar y la confianza en el agua para que no cunda el pánico si te caes a una distancia de la orilla. Tenga a mano un chaleco salvavidas o un dispositivo de seguridad equivalente, si no lo tiene ya encima. También puede obtener cinturones con características de seguridad que pueden activarse en caso de necesidad.

Entendiendo los requerimientos físicos del SUP Yoga

A diferencia de muchas cosas hermosas y elegantes en la vida, el paddleboarding de pie es más desafiante de lo que parece. Aquellos con habilidad lo hacen parecer simple, pero en realidad requiere una buena cantidad de fuerza en el centro, el muslo y la parte superior del cuerpo. Los muslos fuertes le ayudan a pasar de estar de rodillas a estar de pie rápidamente sin perder el equilibrio. Tu núcleo te ayuda a mantener el equilibrio después de estar de pie, y tu fuerza en la parte superior del cuerpo te ayuda a volver a subirte a la tabla después de que te caigas.

Aunque usted no se caiga, las preocupaciones de seguridad requieren que todos los huéspedes sepan cómo volver a subir con seguridad. Pero espera que caiga. Disfruta el otoño. Es liberador y divertido!

Al igual que con las posturas de yoga en la colchoneta, tu mirada fija hacia delante te ayuda a mantener el equilibrio mientras te pones de pie y navegas por las aguas.

Comenzando con SUP Yoga

Comience en agua tranquila, como en una piscina, hasta que pueda negociar la tabla. Comenzar con la quietud te ayuda a notar donde ya eres fuerte y donde quieres desarrollarte más antes de llevar tu práctica de SUP Yoga al agua en movimiento. Cuando se añaden los elementos de las corrientes submarinas y el viento, es un juego totalmente distinto.

También puedes acostumbrarte a la tabla haciendo tu práctica de yoga en la tabla mientras está en la arena. Es una sensación diferente a la de practicar en la alfombra.