Cómo buscar y lograr la felicidad

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Tal vez quieras ser más feliz este año que viene. Ser más feliz es una resolución común de Año Nuevo. Aunque la felicidad no es enteramente un estado de ánimo, el pensamiento positivo puede ayudarle a ser una persona más feliz. Aquí hay diez pensamientos que conducen a la felicidad:

  • La vida está por delante de usted – y ahí es donde debe concentrarse: La gente que está abrumada por el pasado rara vez es feliz. Pasan demasiado tiempo mirando hacia atrás en lugar de hacia adelante y, como resultado, a menudo pasan por alto las cosas positivas de su vida diaria. Empiece cada día con unos minutos de silencio en los que pueda reflexionar sobre todas las posibilidades positivas que le esperan en las próximas 24 horas. Ábrete a las circunstancias desconocidas e imprevistas del día y confía en que serás capaz de lidiar y beneficiarte de todo lo que se te presente.
  • Nunca es demasiado tarde para decir que lo sientes: Nunca es demasiado tarde para decirle a alguien que te sientes mal por comportarte mal. Apreciará tus disculpas, ya sea cinco minutos más tarde o dos años después del hecho, disculparse por alguna transgresión en el pasado es como quitar una piedra de tu zapato. Hace que viajar por la vida sea mucho más fácil y menos doloroso.
  • Estamos aquí para ayudarnos mutuamente: Mucha gente cree que el propósito de la vida es apoyarse, amarse, animarse y ayudarse unos a otros de todas las maneras posibles. Si estás haciendo eso, eres feliz. Si no, no lo eres.
  • Tómese un minuto y hágase las siguientes preguntas: ¿A quién he ayudado hoy? ¿Quién necesita mi ayuda hoy? ¿Qué puedo hacer para ayudar a alguien que quiero? ¿Qué me impide ser útil?
  • He tenido mi parte justa: Junto con el pensamiento de que has tenido tu parte justa de algo viene la sensación de que estás satisfecho, satisfecho y contento – todos los ingredientes clave para lograr la felicidad.
  • Si quieres dejar de fumar de una vez por todas, repite una y otra vez:»He tenido mi parte justa de nicotina». Si quiere perder peso, dígase a sí mismo en algún momento de cada comida: «Ya he comido bastante por ahora, es hora de dejar de comer».
  • No tienes que superar las cosas malas de la vida, sólo tienes que superarlas: Nuestros cerebros se aferran a los malos recuerdos, como los buenos, para siempre. El ir más allá de un mal evento no significa que olvides que sucedió, sólo significa que tienes que desprenderte emocionalmente y seguir adelante con tu vida.
  • La vida no es justa: Admítelo: Quieres que la vida sea justa, y tienes tu propia idea de lo que es la justicia. Que los filósofos y teólogos se pasen la vida reflexionando sobre lo que es justo e injusto. Ponga sus energías en experimentar y tratar con la vida de una manera más práctica.
  • En caso de duda, el polo a la izquierda: Desde hace más de una década, cada verano docenas de bateaux (botes) viajan 138 millas por el río James en Virginia. Los miembros de la tripulación empujan los barcos hacia adelante con palos largos y robustos, tal como lo hicieron sus predecesores en el siglo XIX. Los bateaux tienen un dicho:»En caso de duda, el poste a la izquierda». La idea detrás de este dicho es que, en un momento de crisis real o potencial, la indecisión es peligrosa. Incluso si no estás seguro de cómo saldrán las cosas cuando cambies de rumbo, siempre es mejor hacer algo que no hacer nada. Si no haces nada, ya sabes dónde vas a acabar: ¡en las rocas!
  • El agua fluye cuesta abajo: Invariablemente, el agua fluye cuesta abajo. Y es por eso que este pensamiento es tan importante. Con demasiada frecuencia, la gente trata de hacer que la vida parezca más complicada de lo que es. Somos demasiado analíticos, buscamos agendas ocultas y cuestionamos todo y a todos. Hasta Freud dijo una vez:»A veces un cigarro es sólo un cigarro».
  • Tengo lo que necesito: Necesitamos aire, agua, comida, refugio y una cierta cantidad de sueño, y eso es todo. Todo lo demás – joyas, autos, ropa fina, una casa de vacaciones, una televisión de pantalla grande, zapatos de tenis de $200 – son cosas que queremos de la vida. Entender la diferencia entre necesidades y deseos es muy importante para encontrar la felicidad.
  • Merezco ser feliz: Repite en voz alta diez veces cada mañana: Merezco ser feliz. Merezco ser feliz. Merezco ser feliz. Porque lo haces.