Es importante medir la presión arterial de forma regular para poder prevenir accidentes cardiovasculares e incluso ataques cardíacos, así que saber cómo medirse la presión arterial en casa es muy recomendado para poder mantener una buena salud y poder evitar complicaciones de salud.
Sin embargo, para que puedas tomar una medición precisa y que realmente te sea de utilidad para saber si deberías de visitar a tu médico lo antes posible, es importante utilizar un monitor que esté validado para su uso doméstico, por lo que te recomendamos hacer clic aqui ya para comprar un aparato de calidad.
El monitor se debe colocar sobre la parte superior del brazo para poder hacer la medición, ya que esto se asegura de que los resultados sean más confiables, sobre todo en comparación a aquellos que se utilizan sobre la mueca. Además, hay muchos dispositivos que son automáticos que muestran los resultados en una pantalla digital y que además tienen algunas funciones adicionales, como la posibilidad de almacenar las lecturas del último mes o incluso la posibilidad de enviarle la información a tu médico.
INDICE
Pasos para aprender cómo medirse la presión arterial en casa
Antes de explicarte los pasos que deberías de seguir, debes de saber que tienes que evitar fumar, consumir café o hacer ejercicio 30 minutos antes de que vayas a realizar la medición.
Estos son los pasos que debes de seguir para obtener mediciones precisas:
- Coloca el manguito del tensiómetro sobre el mango del brazo descubierto.
- Siéntate con la espalda derecha, con los pies bien puestos sobre el piso y con el brazo apoyado sobre una mesa a nivel del corazón.
- Asegúrate de que el extremo inferior del manguito esté por encima de tu codo.
- Se recomienda que estés relajado al menos 5 minutos antes de hacer la medición, incluso se recomienda no mirar el móvil.
- También deberías de vaciar tu vejiga antes de hacer la medición, ya que tener ganas de ir al baño puede elevar temporalmente tu presión.
- Selecciona el botón para que el aparato se encargue de hacer la medición.
- Respira profundamente y espera a que el tensiómetro haga su trabajo.
Ahora ya conoces los pasos que debes de seguir para saber cómo medirse la presión arterial en casa y como puedes ver, son realmente sencillos.
¿Cómo encontrar la tensión arterial ideal?
Es importante que tengas en cuenta que los monitores brindan resultados en cifras sistólicas (presión alta) y diastólicas (presión baja). Además, tienes que saber que las lecturas normales tienen que encontrarse entre 120/80 y que las mediciones tienen que estar espaciadas por días para que el médico pueda tener un promedio que le sea de utilidad.
En el caso de que el promedio de las lecturas sea de más de 130 y menos de 80, es necesario que visites a tu médico para que pueda revisarte más a fondo y que pueda darte la atención médica que necesitas.
En casos extremo las lecturas se encuentran entre 180/110 o incluso pueden ser superiores, casos en los que te recomendamos visitar inmediatamente a tu médico, ya que puedes estar corriendo un alto riesgo de sufrir un accidente cardiovascular o un ataque cardiaco.
Ya sabes cómo medir la presión arterial en casa y cuáles son los niveles de presión arterial que deberías de tener cuando estás saludable.