App para contar días

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He estado siguiendo mis hábitos diarios durante un par de años. Originalmente lo hice sólo como un recordatorio para hacer ciertas cosas todos los días. Ahora llevo un registro de mis hábitos para ayudarme a medir el éxito que tengo con cada uno de ellos en mis revisiones mensuales.

Rastrear las cosas que haces todos los días puede ser complicado, especialmente si estás rastreando varios hábitos a la vez.

App para contar días

Estas aplicaciones a continuación van desde simples listas de control hasta redes sociales que crean hábito, pasando por centros de datos personales. Esperemos que puedas encontrar uno que se adapte a ti. Actualización: Desde que lanzamos el seguimiento personalizado en Exist, ¡ahora puedes usar Exist como un rastreador de hábitos!

El seguimiento personalizado te permite crear tus propias etiquetas para cualquier cosa que quieras rastrear, y busca correlaciones entre esas etiquetas y todos los demás datos que sincronizas con Exist desde tu smartwatch, rastreador de fitness u otras aplicaciones.

Puede ayudarle a entender qué es lo que hace que sus hábitos se adhieran y qué es lo que los hace más difíciles de construir. Obtenga más información sobre cómo funciona el seguimiento personalizado aquí.

Correlación existente: Realiza un seguimiento de la lectura cuando no realiza un seguimiento de las compras.

1. Productivo

Productivo puede parecer familiar si alguna vez has usado la aplicación iOS Balanced. Es del mismo desarrollador, pero va más allá de Balanced. Productivo incluye una vista de calendario y estadísticas para ayudarle a revisar su progreso, le permite añadir notas a sus hábitos, e incluye ajustes de recordatorio para cada hábitat.

La característica más destacada de Productive es que agrupa los hábitos por hora del día, de modo que en la mañana sólo verás los hábitos que quieres hacer temprano, y los hábitos de la tarde o de la noche aparecerán más tarde en el día.

2. Coach.me

Coach.me (anteriormente conocido como Lift) ha evolucionado mucho desde su primer lanzamiento. Originalmente se centró en el “método Seinfeld” de construir una cadena completando su nuevo hábito todos los días.

(Curioso: aunque este método es ampliamente atribuido a Jerry Seinfeld, el comediante niega tener conocimiento de él. Las actualizaciones recientes han añadido más flexibilidad, con opciones para completar hábitos varias veces a la semana en lugar de todos los días y elegir cuándo la aplicación te envía recordatorios.

Además de ser rápido y fácil de usar, Coach.me ofrece estadísticas sencillas sobre su progreso, incluyendo el número total de veces que ha completado un hábito, su racha actual de terminaciones y una vista de calendario de su actividad para cada hábito a lo largo del tiempo. También tiene un fuerte enfoque social, con características como “props” (similar al “Like” de Facebook), comentarios y planes de coaching paso a paso.

También es una de las pocas aplicaciones multiplataforma a las que puedes acceder desde un iPhone, teléfono Android o en la web.

3. Momentum

Momentum es uno de los pocos seguidores de hábitos disponibles tanto en el escritorio como en el móvil. Utiliza iCloud para sincronizar tus datos entre las versiones de iOS y Mac, para que puedas crear, editar y comprobar los hábitos en cualquier dispositivo.

Momentum también tiene una versión de Apple Watch que facilita la comprobación de los hábitos y la visualización de lo que te queda por hacer hoy, y un widget para el Centro de Notificación de tu iPhone, por lo que apenas necesitas abrir la aplicación.

4. Lista de hábitos

La Lista de Hábitos sólo está disponible para iPhone, pero para una experiencia de seguimiento de hábitos simple y sólida, vale la pena investigarlo. Al igual que Lift, la Lista de hábitos incluye estadísticas sobre sus tasas de finalización, incluyendo una vista de calendario.

La Lista de Hábitos le permite elegir horarios flexibles para completar sus hábitos, como “4 días a la semana” o “sólo los fines de semana”. Sin embargo, estimula las rayas y comienza a contar hacia atrás en números negativos cuando se salta un día.

Si lo tuyo es el refuerzo negativo, esta podría ser la motivación que necesitas. La Lista de Hábitos también incluye una opción de “saltarse” para cuando está de vacaciones o indispuesto y no puede completar su hábito durante el día, lo que le ayuda a evitar esas rayas negativas.

Si quieres una forma sencilla de seguir algunos hábitos regulares y te gusta la idea de concentrarte en las rayas, esta es una gran aplicación para probar.

5. Avance

Strides tiene un enfoque más amplio que muchas de las otras aplicaciones que se enumeran aquí, ya que le permite realizar un seguimiento de objetivos específicos, así como de los hábitos recurrentes. Por ejemplo, puede hacer un seguimiento de metas como “Perder 10 libras para el 15 de junio” o “Ahorrar $2,000 para el 1 de noviembre”.

Con hábitos regulares como correr o leer todos los días, Strides se centra en tu racha de control del hábito y codifica tu progreso en verde o rojo para darte una idea de si vas por buen camino.

Incluso puede utilizar Avance para seguir el progreso de un gran proyecto que incluye varios pasos pequeños, como planificar una fiesta o un proyecto de varios pasos para el trabajo. El Rastreador de Hitos le ayuda a mantenerse al tanto de cómo va cada paso y cuál es su ritmo general para su proyecto.

Strides es una de las aplicaciones más completas disponibles para el seguimiento de hábitos, y vale la pena intentarlo si has llegado al límite con otras aplicaciones de la lista.

6. Habitica

Anteriormente conocido como HabitRPG, Habitica se distingue de otras aplicaciones, tanto por sus características como porque adopta un enfoque único para crear hábitos. Esta aplicación está basada en juegos de rol, y tiene como objetivo jugar con el proceso de construir nuevos hábitos y adherirse a ellos.

Al igual que en un juego, cada vez que se completa un hábito se obtienen recompensas como oro y puntos de experiencia. Estos le permiten subir de nivel y desbloquear nuevas funciones.

La analogía del juego continúa con el fracaso para completar sus hábitos que resulta en la pérdida de salud y, eventualmente, la muerte de su carácter y la pérdida de su progreso. Los aspectos de la comunidad de HabitRPG también son jugados, incluyendo la opción de ser parte de un gremio para que usted pueda compartir sus metas e intercambiar consejos con otros.

Habitica es la única aplicación de seguimiento de hábitos que he encontrado hasta ahora que ofrece una API, lo que significa que tus datos no están bloqueados en su plataforma.

En Exist dependemos de las APIs para recopilar datos, por lo que nuestras opciones para incluir datos de seguimiento de hábitos son limitadas. Habitica también es de código abierto y apoya altamente las mejoras construidas por la comunidad para la aplicación.

7. HabitBull

HabitBull recientemente se expandió de Android sólo para cubrir iOS. La aplicación tiene un diseño de calendario familiar (muy similar al de Productive) para mostrar tu progreso en cada objetivo. También utiliza diferentes colores para cada hábito para que sean fácilmente identificables.

Si eres un fanático de las gráficas, puedes usar HabitBull para ver cómo has progresado con cada hábito con el tiempo, así como tu racha más larga de completaciones consecutivas de hábito, y tu tasa de éxito.

HabitBull también incluye características de la comunidad, para que pueda compartir ideas y obtener apoyo de otros usuarios.

8. Reportero

Si has probado Reporter antes, puede que te sorprenda verlo en esta lista. Reporter es esencialmente una aplicación de encuestas aleatorias para ayudarle a rastrear la frecuencia de los diferentes aspectos de su vida.

Puede elegir qué preguntas se incluyen en su encuesta y Reporter le alertará al azar durante el día para que las responda. Las preguntas preestablecidas que vienen con la aplicación son: “¿Con quién estás”, “Dónde estás” y “¿Estás trabajando?

La aplicación te da un resumen básico de qué respuestas son las más frecuentes y cuántas veces ha aparecido cada una. Puedes hacer que esto funcione como una aplicación de seguimiento de hábitos, aunque en realidad no esté construida de esa manera.

La aplicación tiene una configuración de “sleep” que interrumpe las alertas de la encuesta durante la noche. Al configurar el modo de reposo, obtendrá una encuesta nocturna específica, y cuando la apague por la mañana, obtendrá una encuesta de la hora de vigilia.

Usted puede establecer cualquiera de estas opciones (yo solía usar mi encuesta nocturna) para incluir preguntas de sí/no sobre cada uno de sus hábitos diarios. Por ejemplo, el mío solía incluir “¿Tocabas el piano hoy?” y “¿Practicaste francés hoy?

La flexibilidad de Reporter te permite hacer que funcione como más te convenga, pero probablemente sea mejor utilizarlo para rastrear los hábitos de tu vida diaria.

9. Goles diarios

Daily Goals es otra aplicación muy sencilla para seguir los hábitos habituales. Está lleno de puntos de colores brillantes que representan tus diferentes hábitos y tiene una vista de calendario y estadísticas diarias, semanales y mensuales para ayudarte a ver con qué frecuencia has completado cada uno de ellos.

Si llevas un registro de muchos hábitos, Daily Goals es una aplicación colorida para llevar un registro de todos ellos.