Cómo aumentar su flexibilidad mental

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Autoestima para tontos

Por S. Renee Smith, Vivian Harte

Ser flexible en el trabajo y en las relaciones es un signo de un gran triunfador. Mientras que los perfeccionistas son rígidos e inflexibles en su trabajo y en la forma en que interactúan con los demás, los de alto rendimiento son más abiertos y acomodaticios.

Ser más flexible en el trabajo

Ralph nunca ofreció sugerencias durante las sesiones de lluvia de ideas en las reuniones del equipo. Pensó que a los miembros de su equipo no les gustarían sus sugerencias, y pensó que probablemente se burlarían de él. Sabía que necesitaba hacer algunos cambios para ser menos perfeccionista.

Al empezar a ser flexible, Ralph se dio cuenta de que las sesiones de lluvia de ideas están deliberadamente diseñadas para que los miembros del equipo consideren las ideas iniciales, hablen sobre sus pros y contras, y decidan qué ideas son las mejores. Así que empezó a dar su opinión con ideas que creía que funcionarían, y se sorprendió gratamente de que a sus compañeros de equipo les gustaran muchas de ellas.

Aquí hay algunas ideas útiles para aumentar su flexibilidad en el trabajo:

  • Divida sus metas en tareas de tamaño pequeño.
  • Evaluar si cada tarea marca una gran diferencia en todo el proyecto. Dar mayor prioridad a las tareas que tienen el mayor efecto.
  • Haga un plan para lograr cada una de las tareas.
  • Cree límites de tiempo para cada tarea pequeña y establezca una alarma. Si una tarea está tomando demasiado tiempo, pregunte si es de alta prioridad. Si no, póngalo más abajo en su lista de cosas por hacer.
  • Tome descansos regulares en el trabajo para estirarse y caminar. También puede hacer algo de respiración profunda para ayudarle a relajarse.
  • Compruebe su trabajo a fondo sólo una vez y luego entréguelo a la persona adecuada.
  • Deja de preocuparte por cosas que no están bajo tu control.
  • Esté abierto a adquirir nuevas habilidades, probar nuevas tareas y formar parte de nuevos equipos.
  • Usa las afirmaciones para decirte cosas positivas sobre ti mismo y tus habilidades.
  • Aborde su trabajo con confianza, disfrute y deseo de mejorar.

Ser flexible en sus relaciones

Los perfeccionistas generalmente no son muy buenos en las relaciones. Así como ellos mismos hacen lo mejor que pueden para ser impecables, también esperan que todos los demás en sus vidas lo sean. Esta es una meta imposible y muy frustrante para las personas con tendencias perfeccionistas (y la gente en sus vidas).

A medida que haces cambios para dejar de intentar ser tan perfecto, también debes prestar atención a la forma en que interactúas con los demás.

Aquí hay algunas sugerencias para ser más flexible en sus relaciones con las personas con las que trabaja y con las que está cerca:

  • Tenga fe en las habilidades de sus compañeros de trabajo y delegue parte de su trabajo en ellos, si es apropiado. Demuestre confianza y respeto por ellos. Si una compañera de trabajo tiene dificultades para realizar una tarea que usted delega, guíela en lugar de asumirla usted mismo.
  • Tenga consideración por sus compañeros de trabajo. Si cometen un error, háblales con respeto.
  • Tratar la crítica de una manera positiva. Si se trata de una retroalimentación basada en el conocimiento real, acéptela y haga algo al respecto. Si la opinión de alguien es negativa y no se basa en hechos, dígale con calma y amabilidad que usted ha escuchado lo que él tenía que decir, lo ha considerado y no lo acepta, pero que respeta lo que él piensa. Entonces ignora cualquier otra cosa que diga.
  • Dé a sus relaciones personales el tiempo y la atención que se merecen. Asegúrate de no sacrificar tu vida social por el trabajo.
  • Permita que otras personas sean quienes son sin criticarlas o corregirlas. Aprenda a apreciar sus rasgos individuales.