Kickboxing (a veces llamado aeroboxing) es una clase que toma los movimientos del entrenamiento de un kickboxer y los coreografía con música. Harás todo o parte de lo siguiente: saltar la cuerda, la caja de sombra, las patadas hacia adelante, los puñetazos y el elegante juego de piernas que los boxeadores hacen en el cuadrilátero cuando intentan evitar que los golpeen en la barbilla.
Lo que el kickboxing hace por ti: Desarrolla la aptitud anaeróbica y aeróbica, es decir, potencia y resistencia. El kickboxing también mejora su coordinación, agilidad y equilibrio. La mayoría de las clases también fortalecen los músculos. El factor de agotamiento: Muy alto. Los kickboxers tienen fama de estar entre los atletas mejor preparados. Después de una de estas clases, sabrás por qué. La mayoría de las clases están dirigidas a los deportistas avanzados, aunque algunos clubes también ofrecen clases para principiantes y multiniveles. El factor de coordinación: Alto. Los taladros requieren un poco de trabajo de pies y brazos. A quien le gusta el kickboxing: Cualquiera que busque un entrenamiento asesino con mucha variedad, o alguien que odie a su jefe. Qué ponerse: La ropa aeróbica habitual servirá, aunque algo de ropa de aeróbic-funk-aeróbicos se cruza en las clases de boxeo. Los zapatos de gimnasia aeróbica de alto nivel son mejores que los zapatos para correr y caminar. Los entrenadores cruzados están bien. La mayoría de los gimnasios proveen guantes de boxeo si se usan en la clase. Signos de un instructor agudo: Busque clases impartidas por alguien con buenas habilidades de kickboxing, en lugar de, digamos, un instructor de step-aeróbicos que sólo está dando vueltas con unos cuantos puñetazos y patadas. Algunas organizaciones independientes de kickboxing certifican instructores, pero la mayoría de los maestros no tienen estas certificaciones. Sin embargo, deben tener al menos una de las certificaciones habituales de instructor de aeróbicos, y deben haber asistido a unos cuantos seminarios de kickboxing. Consejos para principiantes: Presta atención a cómo te sientes. Si muchos de los movimientos son crujientes o exactamente lo contrario de lo que otros instructores le han dicho que haga, omita los movimientos o modifíquelos. No te rindas. El kickboxing será más fácil.
