TusCamisetasNBA – 4 hábitos nutritivos de los jugadores de baloncesto

A medida que la tecnología continúa evolucionando, también lo hace el avance de la ciencia del deporte. En el mundo de los deportes y especialmente en la NBA, cada temporada que pasa las franquicias empujan los límites del rendimiento de la élite mientras la ciencia detrás del juego continúa empujando los límites.
¿Qué es la dieta de los jugadores de la NBA? Los jugadores de la NBA consumen entre 2000 y 4500 calorías al día, que se componen de carbohidratos, proteínas y grasas. Los jugadores de la NBA evitan las calorías vacías de la comida basura y las bebidas gaseosas.

Una de las mayores evoluciones de la NBA y del deporte en general ha sido la investigación sobre la nutrición y las dietas de los atletas en correlación directa con el rendimiento de la élite. Con el paso de los años, los jugadores de la NBA se han hecho más conscientes de lo que se ponen en sus cuerpos para seguir compitiendo al más alto nivel noche tras noche.

Vemos los mates de alto vuelo, la persecución de bloques y la excelencia atlética en general cada noche, pero vamos a profundizar en lo que constituye la dieta de un jugador de la NBA para rendir en la mejor liga del mundo.

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¿Qué come un jugador de la NBA?

En cualquier deporte profesional, la necesidad de alimentar el cuerpo está en el corazón de la dieta de cualquier atleta. Para un jugador de la NBA, la capacidad de ejercer la energía que necesita diariamente está directamente relacionada con los alimentos que consume. Estos alimentos les permiten alimentar su producción energética, y lograr sus objetivos en la madera dura.

En un deporte de alta intensidad que exige tanto resistencia física como agudeza mental, la necesidad de contar con los niveles adecuados de energía y recuperación es primordial. Por ello, los alimentos que consumen los jugadores de la NBA son deliberados y beneficiosos para sus actividades cotidianas.

¿Cuántas calorías consumen los jugadores de la NBA?

La cantidad de calorías que un jugador de la NBA consumirá dependerá de sus niveles de actividad, sus objetivos deportivos y su índice de masa corporal. En promedio, un jugador de la NBA comerá entre 2000 y 4500 calorías por día para mantener un peso saludable y cumplir con las rigurosas exigencias de la temporada regular y más allá.

¿Qué alimentos deben evitar los jugadores de la NBA?

Como ya se ha dicho, hay ciertos grupos de alimentos que los jugadores de la NBA deben evitar comer para maximizar su rendimiento. Estos incluyen todas las grasas saturadas y un exceso de carbohidratos o proteínas. El chocolate, las bebidas gaseosas y los alimentos que ofrecen poco o ningún valor nutritivo deben evitarse en una dieta de la NBA, pero eso no significa que la presencia de ellos no exista. No es realista esperar que los jugadores eliminen completamente todos los placeres culpables, pero existe una correlación directa entre los mejores jugadores del mundo que se mantienen productivos durante años, y los jugadores que entran y salen de su máximo rendimiento.
También deben evitarse las cantidades excesivas de alcohol, ya que pueden afectar el rendimiento, la concentración y la rápida recuperación.

¿Comen los jugadores de la NBA en el descanso?

Durante el transcurso de un partido, los jugadores de la NBA consumirán alimentos y bebidas para mantener altos los niveles de energía. Irónicamente, la forma en que los jugadores alcanzan un pico en los niveles de energía se debe a menudo a las bebidas y alimentos a base de azúcar que entran rápidamente en el flujo sanguíneo y pueden suprimir la aparición constante de la fatiga. Alimentos como los dulces y los chocolates, y bebidas como el Gatorade se utilizan para aumentar la energía rápidamente y así poder superar el juego.
Una verdadera dieta de jugador de la NBA

El ocho veces All-Star Dwight Howard se sometió a grandes cambios en su dieta en 2012 con el fin de mejorar su rendimiento en el futuro. Según la anterior selección número uno, la dieta de Howard consistía principalmente en caramelos, refrescos y almidones vacíos.