Cómo afecta la familia a la autoestima – Explicado

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Por S. Renee Smith, Vivian Harte

Las experiencias que usted tuvo al crecer, y tal vez sus relaciones actuales con miembros de la familia, todas impactan su autoestima. Cuando eras niño, estabas abierto a todo lo que pasaba, y tu mente era altamente impresionable. Usted no tenía control sobre la mayor parte de lo que escuchó, vio y experimentó en su vida.

Imagina que estás observando lo que sucedió en tu pasado. ¿Qué comportamiento amoroso experimentó? ¿Cuánta atención recibiste? ¿Cuándo te alabaron por lo que hiciste bien? ¿De quién recibiste afecto?

Cuando los padres aprecian a sus hijos y los guían hacia sus fortalezas, sus hijos desarrollan naturalmente una sana autoestima y confianza en sí mismos. ¿Qué te ayudó en esta dirección?

Por otro lado, ciertas experiencias en la familia pueden llevar a una baja autoestima. Al comparar las dos, usted puede ver qué experiencias ha tenido que le han llevado a su sentido de autoestima hoy.

A continuación se presentan algunas experiencias familiares que conducen a una autoestima saludable:

  • Recibir besos y abrazos
  • Ser atendido de una manera cortés
  • Ser escuchado
  • Ser elogiado
  • Tener expectativas altas y alcanzables
  • Se les dice que el esfuerzo con el tiempo produce resultados, por lo que se aceptan los obstáculos.
  • Que le digan que el fracaso le pasa a todo el mundo, por lo que se aceptan las decepciones.
  • Ser valorado por lo que eres
  • Recibir atención y cuidados

Las siguientes experiencias familiares, por otro lado, conducen a una baja autoestima:

  • Ser severamente disciplinado
  • Que te griten y que te den órdenes
  • No ser tenido en cuenta
  • Que te menosprecien y te digan que hagas todo mal
  • Tener expectativas altas pero imposibles
  • Que le digan que la fortuna o la suerte produce resultados, así que la impotencia es el resultado
  • Que te digan que si fracasas, no sirves para nada.
  • Ser comparado desfavorablemente con hermanos u otros niños
  • Ser descuidado

Piensa en tus experiencias ahora. Es probable que usted vea que las experiencias típicas, pero no siempre, pueden ser categorizadas como positivas o negativas, y dependiendo de cuáles fueron, usted desarrolló un sentido saludable o bajo de autoestima. De cualquier manera, este sentimiento puede perdurar hasta la edad adulta, llevando a una opinión de ti mismo como si fueras un éxito o un fracaso.

Mire las viñetas anteriores de cómo las experiencias en su familia pueden crear una autoestima saludable o una baja autoestima, y en su cuaderno, escriba en una página todas las cosas que recuerde que se hicieron en su familia y que le ayudaron a desarrollar una autoestima saludable. Luego escriba en una página todas las cosas que recuerde que condujeron a una baja autoestima. ¿Qué lista es más larga? Anote las experiencias que tuvieron mayor impacto.

Piensa en tus padres o en la gente que te crió. ¿Cuáles eran sus dichos favoritos? ¿Qué cosas decían una y otra vez en relación con los acontecimientos cotidianos? En su cuaderno, escriba el idioma de su infancia para identificar las creencias que le fueron comunicadas.

Ahora, no caigas en la trampa de culpar a tus padres u otras personas de tu pasado. Si encuentras defectos en los demás en lugar de asumir la responsabilidad de tu propia vida, esperarás a que los demás cambien. ¡Eso no va a pasar! El cambio debe venir de dentro de ti, y te mostramos cómo hacer esos cambios a lo largo de este libro.