Usted puede sentirse más a gusto en su gimnasio si conoce algunas de las reglas de etiqueta no escritas. Aquí hay algunos consejos:
Si alguien está usando la máquina de pesas que usted desea, pregunte si puede trabajar en ella. Ese es un término para alternar sets con otra persona. Pedir trabajar es perfectamente legítimo; nadie tiene derecho a acampar en una máquina de pesas durante media hora, trabajar con alguien es conveniente si todo lo que tienes que hacer es cambiar el perno de la pila de pesas. Pero es incómodo si tienes que reajustar el asiento o sumar o restar placas de peso. En esos casos, esperar hasta que la persona haya terminado es una mejor opción. Si alguien está parado sobre su hombro esperando para usar la máquina en la que usted está, pídale a esa persona que trabaje con usted. O dígale a la persona cuánto tiempo más planea usar la máquina. Diga algo como:»Este es mi último juego. Entonces es todo tuyo». Si necesita ayuda para ajustar una máquina u olvida cómo usarla, diríjase a un miembro del personal o del gimnasio con una cara amable y diga: «Soy nuevo aquí. ¿Puedes ayudarme?» Si usted no está 100 por ciento seguro de que puede completar sus repeticiones con seguridad, pídale a alguien que lo detecte. Si alguien está haciendo un ejercicio que usted quiere aprender, encuentre un descanso apropiado en el entrenamiento de esa persona y pídale que le muestre el ejercicio. La mayoría de la gente está contenta de ayudar – de hecho, probablemente se sentirán halagados de que se lo hayas pedido. Recuerde no dejar las barras o las máquinas cargadas con placas de peso. Usted no puede asumir que la siguiente persona puede o quiere levantar exactamente el mismo peso que usted acaba de levantar. Algunos hombres dejan el banco de presión cargados con un plato de 45 libras a cada lado de la barra de 45 libras – como si el mínimo que cualquier ser humano haría en el banco de presión sería de 135 libras. No dejes las pesas en el suelo. Coloque siempre las pesas en el estante y en el orden correcto. No pegue las pesas de 15 libras donde se supone que deben ir las de 10 libras. No lleves tu bolso de gimnasia. Para eso están las taquillas! Aunque la mayoría de los gimnasios ponen letreros que prohíben las bolsas de gimnasia en el piso de la sala de pesas, muchas personas ignoran esta regla.
