¿Qué es MyFitnessPal? – Explicado

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Por C. Michael Woodward, MPH, Abshier House

MyFitnessPal es una de las aplicaciones de medios sociales de ejercicio y fitness más populares disponibles en la web. MyFitnessPal (MFP) le ayuda a llevar un registro de su consumo diario de alimentos y bebidas, calculando todos sus nutrientes, calorías y vitaminas para usted. Esto le permite analizar patrones y descubrir lo que le falta a su dieta o lo que necesita reducir un poco.

El blog «HelloHealthy» de la MFP está repleto de excelentes recetas, ejercicios y toneladas de consejos de salud y bienestar. MyFitnessPal también se conecta con muchos de los dispositivos de seguimiento de actividades más populares y aplicaciones móviles como el Fitbit, el Lumo Lift y el Polar Loop. Estos dispositivos pueden rastrear sus pasos, las calorías quemadas, el tiempo activo y mucho más.

Más allá de todo eso, MyFitnessPal ofrece una sección comunitaria similar a un Facebook. Aquí puedes encontrar y seguir a tus amigos, compartir tus diarios de ejercicios y comida, y obtener motivación, inspiración y responsabilidad por tu búsqueda.

Una de las razones por las que MyFitnessPal es tan popular es que es 100 por ciento gratis! No hay»pruebas gratuitas» ni ediciones premium de cebo y cambio aquí, no señor. Sólo tienes que aguantar unos pocos anuncios y estás listo para irte.

Fuente: myfitnesspal.com

Controle su alimentación y nutrición con MyFitnessPal

Independientemente de sus hábitos de ejercicio, la nutrición es el factor principal para mantener un peso saludable. La MFP lo sabe, y es por eso que se centran mucho en el Diario de Alimentos. Claramente han pensado en la conveniencia, lo cual es bueno porque llevar un registro detallado de los alimentos es un verdadero dolor de cabeza. Si usted come muchos alimentos empacados o preparados, su vida es simple – simplemente escanee el código de barras y listo. Puede que incluso lo disfrutes.

Fuente: myfitnesspal.com

Los expertos en nutrición generalmente están de acuerdo en que una dieta saludable contiene un equilibrio de alrededor del 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de proteínas y 30 por ciento de grasa dietética. En la aplicación móvil, puedes ver un resumen de tu nutrición para el día o la semana de un vistazo en forma de gráfico circular para juzgar rápidamente qué tan bien te has mantenido en esa proporción.

Fuente: myfitnesspal.com

El mágico importador de recetas de MyFitnessPal

Algún escritor de código muy inteligente recibe elogios de este impaciente y perezoso mecanógrafo por desarrollar mi característica favorita de MyFitnessPal, el Importador de Recetas.

Piensa en esto: encuentras una gran receta en línea (o en otro lugar) que quieres probar, pero no estás seguro de cómo registrarla en tu diario. Usted quiere ser fiel a su diario de nutrición, pero la receta no le da ese tipo de información.

MFP al rescate! Conecte la URL de la receta (o escriba los ingredientes y el total de porciones) y haga clic en Importar Receta.

Fuente: myfitnesspal.com

Espera unos segundos, y ¡voilá! La MFP recopila algunos datos y escupe en la pantalla los datos nutricionales familiares que usted se ha acostumbrado a ver en los productos. Y puede registrar una porción directamente desde esta pantalla, antes de que se le olvide! Y ahora la receta está en su base de datos, así que no tendrá que volver a pasar por «todos esos problemas».

Fuente: myfitnesspal.com

No importa cuán grande sea una herramienta, no existe una varita mágica en lo que se refiere al ejercicio y la nutrición. Todavía tienes que hacer el trabajo para obtener los resultados. Así que sal de detrás de tu ordenador y ponte en marcha!